لانقلص 5كيلو من وزنك خلال 6ايام اتبع الاتى
نظام جميل وهو تناول اليوم الاول اى نوع من الفاكهةبأى كمية فى وجبة الفطار والغداء والعشاء ماعدا الممنوع مثل الموز والمانجا والتين والبلح والعنب
فى اليوم الثانى تجمع بين الفاكهة والخضراوات وفى اليوم الثالث تناول خضار سوتيه اونى نى او شوربة خضار طول اليوم
اليوم الرابع لحوم باى كمية ماعدا الدسم وفى اليوم الخامس اسماك مشوية اومسلوقة او تونة بدون زيت وفى اليوم السادس فاكهة جربوا وبلغونى بالنتيجة ياريت واسأل مجرب ولاتسأل طبيب
نصائح لانقاص الوزن مارس الرياضة ولو حتى رياضة المشى يوميا